¿Cuánto tarda en sanar un esguince de tobillo?
Tiempos de recuperación típicos para esguinces leves, moderados y graves, y por qué terminar la rehabilitación es importante.
Revisión clínica por Dr. Leslie Garcia, PT, DPT
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Puntos clave
- Los esguinces leves suelen sentirse mejor en una a tres semanas.
- Los moderados y graves pueden tardar de seis semanas a varios meses.
- El entrenamiento de equilibrio reduce la probabilidad de volver a torcer el mismo tobillo.
¿Qué es un esguince leve, moderado o grave?
Un esguince es un estiramiento o desgarro de los ligamentos que unen los huesos del tobillo. En el leve el ligamento se estira, en el moderado se rompe en parte y en el grave se rompe por completo. La inflamación, los moretones y cuánto peso puedes apoyar dan una primera pista, pero una evaluación es la mejor forma de saberlo.
¿Cuánto tarda cada uno?
Con un esguince leve muchas personas caminan cómodas en una a tres semanas. Los moderados suelen tardar de tres a seis semanas en sentirse casi normales. Los graves pueden tardar varios meses, sobre todo si quieres volver a deportes con saltos y cambios de dirección.
Sentirse mejor no es lo mismo que estar recuperado. La fuerza y el equilibrio suelen tardar semanas más que el dolor.
¿Por qué el tobillo se sigue torciendo después de un esguince?
Un esguince afecta los pequeños sensores de los ligamentos que le dicen a tu cerebro dónde está tu pie. Si no se reentrenan, el tobillo reacciona un poco más lento y se tuerce con más facilidad. El trabajo de equilibrio, los saltos y el fortalecimiento de pantorrilla cierran esa brecha.
¿Cuándo debo revisarlo?
Ve al médico de inmediato si no puedes dar cuatro pasos o si te duelen los huesos del tobillo al tocarlos después de una caída, porque puede ser una fractura. Si no, agenda una evaluación de terapia física si el tobillo no mejora claramente después de una semana o sigue fallando.
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