La mayoría del dolor de espalda no se debe a un daño grave, y casi todas las personas mejoran con la combinación correcta de movimiento, fuerza y terapia manual. Cuando el dolor baja al glúteo o a la pierna, muchas veces hay una raíz nerviosa irritada: eso es la ciática. Nuestro trabajo es encontrar qué movimientos calman tus síntomas, cuáles los empeoran, y avanzar a partir de ahí.
¿Cómo se siente?
- Dolor sordo o punzante en la espalda baja
- Dolor, hormigueo o entumecimiento en una pierna
- Rigidez después de estar sentado o al despertar
- Dolor al agacharte, cargar o levantarte
- Espasmos o la sensación de que la espalda se "traba"
¿Qué lo causa normalmente?
- Distensión muscular o articular al cargar o por un movimiento brusco
- Irritación de un disco que presiona una raíz nerviosa
- Muchas horas sentado con poco movimiento
- Cadera y tronco débiles que dejan más trabajo a la columna
¿Cómo puede ayudar la terapia física?
- Evaluación del movimiento para encontrar posiciones que alivien los síntomas
- Terapia manual en articulaciones y tejidos para reducir dolor y tensión
- Fortalecimiento progresivo de cadera y tronco
- Punción seca o ventosas para tensión muscular persistente cuando sea apropiado
- Un plan para sentarte, cargar y mantenerte activo en el trabajo
¿Cuándo debo revisarlo?
Si el dolor de espalda no empieza a mejorar en una o dos semanas, regresa con frecuencia, o está afectando tu sueño, trabajo o entrenamiento, vale la pena una evaluación.
Ve al médico de inmediato si notas
- Entumecimiento en la ingle o la parte interna de los muslos
- Problemas nuevos para controlar la vejiga o el intestino
- Debilidad en una pierna que va empeorando
- Dolor de espalda con fiebre, pérdida de peso sin explicación o después de una caída fuerte
Preguntas sobre dolor de espalda y ciática
¿Debo descansar la espalda hasta que se quite el dolor?
Un descanso corto ayuda en los peores días, pero quedarse en cama suele retrasar la recuperación. Caminar suave y los ejercicios correctos ayudan a que el dolor baje más rápido.
¿Necesito una resonancia antes?
Por lo general no. La mayoría del dolor de espalda mejora sin estudios de imagen. Si tu evaluación indica que la necesitas, te lo diremos y coordinaremos con tu médico.